Home » Lifestyle » Health » કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા અપનાવો ઘરેલું ઉપાય

News timeline

Canada
1 day ago

જીએસએસએમ દ્વારા પુન્તા કાનાનો પ્રવાસ, અનેકવિધ કાર્યક્રમોએ રંગત જમાવી

Bollywood
2 days ago

લિસા રે લેખન ઉપર વધુ ધ્યાન આપે છે

Bollywood
2 days ago

ઇશા ગુપ્તા ખુબસુરતીને જાળવવા માટે તમામ પ્રયાસો કરે છે

Bollywood
2 days ago

અભિનેત્રીઓ વચ્ચેની સ્પર્ધાને લઈ પરેશાન નથી : ડાયના

Bollywood
2 days ago

રણબીર માટે આજે પણ પઝેસિવ છું : દીપિકા

Canada
2 days ago

નવલ બજાજના નિવાસ સ્થાને કૃષ્ણજન્મોત્સવની ધામધૂમથી ઉજવણી

Gandhinagar
2 days ago

સત્ર બાદ બે દિવસમાં ખેડૂતો માટે મોટી જાહેરાત કરીશું: નીતિન પટેલ

Ahmedabad
2 days ago

મોટીપાનેલીના સરપંચ સહિત ૧૦૦ આગેવાનોના ભાજપમાંથી રાજીનામા

Ahmedabad
2 days ago

અંબાજીમાં મહામેળો ઃ માર્ગો જય અંબે’ના નાદથી ગૂંજી ઉઠયા

Delhi
2 days ago

ત્રણ તલાક બિલના અધ્યાદેશને મોદી કેબિનેટે આપી મંજૂરી

Ahmedabad
2 days ago

કેનેડાની લાલચ આપી છેતરપિંડી કરનારા 2 સામે ગુનો નોંધાયો

Canada
2 days ago

મિસિસાગામાં મેમણ સમાજનું ઈદ મિલન : ૩૦૦થી વધુ લોકોએ ભાગ લીધો

કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા અપનાવો ઘરેલું ઉપાય

કમરનો દુખાવો થવા આજકાલ સામાન્ય સાંભળવા મળે છે. કેટલીક વખત તેને સમાન્ય સમજીને તેનો ઇલાજ કરવામાં આવતો નથી. પરંતુ કરોડરજ્જુ પર થનારા કેટલાક રોગને પર ધ્યાન ન આપવાના કારણે દુખાવો થઇ શકે છે. જેને સ્લિપ ડિસ્ક પણ કહેવામાં આવે છે. આ દુખાવો પીઠના દુખાવો જેવો હોય છે. પરંતુ યોગ્ય સમય પર તેનો ઇલાજ ન કરવામાં આવે તો તેને સારુ કરવું મુશ્કેલ થઇ જાય છે. આ દુખાવો વધવાથી તેની અસર પગ પર પણ થાય છે.

સ્લિપ ડિસ્કના લક્ષણ
ઉઠવા-બેસવા અને ચાલવામાં મુશ્કેલી
અતિશય દુખાવો થવો
કરોડરજ્જુના હાડકા પર દબાણ પડવું
કમરની માંસપેશીઓ કમજોર થવી

સ્લિપ ડિસ્કના કારણ
કમરમાં ઝટકો લાગવો
ભારે વજન ઉઠાવીને ચાલવું
કામ કરતા સમયે અચાનક વળી જવું
હાડકા કમજોર થવા
ખોટી રીતે ઉઠવા-બેસવાથી

ઘરેલું ઉપાય

યોગના ફાયદા
યોગાસનથી પણ આ દુખાવો સારો કરી શકાય છે. રોજ ચક્રાસન, હલાસન, મકરાસન, ભુજંગાસન સહિતના આસન કરવાથી પણ કમરના દુખાવાથી છૂટકારો મળી શકે છે.

નારિયેળ તેલથી મસાજ
કમરમાં દુખાવો થવા પર નારિયેળ તેલથી મસાજ કરો. તેમા વિટામિન ડી અને કેલ્શ્યિમ હાડકાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળના તેલમાં સરસિયું ઉમેરી તેમા 1-2 લસણની કળી મિક્સ કરી લો અને તેને ગરમ કરી લો. આ તેલને નવશેકુ થવા પર તેનાથી મસાજ કરો.

તજનો પાઉડર
સ્લિપ ડિસ્કનો દુખાવો દૂર કરવા માટે તજના પાઉડરને મધની સાથે દિવસમાં બે વખત પીઓ. ધીમે-ધીમે દુખાવો સારો થવા લાગશે.