Home » Lifestyle » Health » કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા અપનાવો ઘરેલું ઉપાય

News timeline

Bollywood
36 mins ago

પુલવામાના શહીદો માટે અક્ષય કુમાર પાંચ કરોડનું દાન કરશે

Entertainment
3 hours ago

કમલ હાસને પીઓકેને આઝાદ કાશ્મીર ગણાવ્યું, લોકમત લેવાની માગ કરી

Canada
3 hours ago

કેનેડાના પત્રકાર જો સ્લેસિન્જરનું ૯૦ વર્ષની વયે અવસાન

Cricket
5 hours ago

મહંમદ શમી પુલવામા હૂમલાના શહીદોની મદદ માટે આગળ આવ્યો

Bollywood
7 hours ago

નવાજુદ્દીન સાથે શ્રદ્ધા નહીં સોનાક્ષી ચમકશે

Gandhinagar
8 hours ago

ગુજરાત સરકાર ચાર મહિનામાં 63,939 કરોડ વાપરશે: નીતિન પટેલ

Cricket
9 hours ago

ક્રિસ ગેલે કરી નિવૃત્તિની જાહેરાત

Gandhinagar
9 hours ago

હુમલાની ભીતિ વચ્ચે ગુજરાતના યાત્રાધામોમાં ચુસ્ત પોલીસ બંદોબસ્ત

Bollywood
11 hours ago

ટ્રોલ બાદથી પ્રતિક બબ્બરે ઇન્ટીમેટ ફોટાઓ દુર કર્યા

Gandhinagar
11 hours ago

અમદાવાદીઓ મેટ્રો ટ્રેનમાં સફર કરી શકશે : 4થી માર્ચે વડાપ્રધાન મોદી કરશે ઉદ્ઘાટન

World
11 hours ago

ભારતની ચેતવણીથી પાક ફફડયું : ચર્ચા માટે તૈયાર

India
11 hours ago

ત્રાસવાદને સમર્થન આપનાર બધા કાશ્મીરી યુવાનો સામે લાલઆંખ

કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા અપનાવો ઘરેલું ઉપાય

કમરનો દુખાવો થવા આજકાલ સામાન્ય સાંભળવા મળે છે. કેટલીક વખત તેને સમાન્ય સમજીને તેનો ઇલાજ કરવામાં આવતો નથી. પરંતુ કરોડરજ્જુ પર થનારા કેટલાક રોગને પર ધ્યાન ન આપવાના કારણે દુખાવો થઇ શકે છે. જેને સ્લિપ ડિસ્ક પણ કહેવામાં આવે છે. આ દુખાવો પીઠના દુખાવો જેવો હોય છે. પરંતુ યોગ્ય સમય પર તેનો ઇલાજ ન કરવામાં આવે તો તેને સારુ કરવું મુશ્કેલ થઇ જાય છે. આ દુખાવો વધવાથી તેની અસર પગ પર પણ થાય છે.

સ્લિપ ડિસ્કના લક્ષણ
ઉઠવા-બેસવા અને ચાલવામાં મુશ્કેલી
અતિશય દુખાવો થવો
કરોડરજ્જુના હાડકા પર દબાણ પડવું
કમરની માંસપેશીઓ કમજોર થવી

સ્લિપ ડિસ્કના કારણ
કમરમાં ઝટકો લાગવો
ભારે વજન ઉઠાવીને ચાલવું
કામ કરતા સમયે અચાનક વળી જવું
હાડકા કમજોર થવા
ખોટી રીતે ઉઠવા-બેસવાથી

ઘરેલું ઉપાય

યોગના ફાયદા
યોગાસનથી પણ આ દુખાવો સારો કરી શકાય છે. રોજ ચક્રાસન, હલાસન, મકરાસન, ભુજંગાસન સહિતના આસન કરવાથી પણ કમરના દુખાવાથી છૂટકારો મળી શકે છે.

નારિયેળ તેલથી મસાજ
કમરમાં દુખાવો થવા પર નારિયેળ તેલથી મસાજ કરો. તેમા વિટામિન ડી અને કેલ્શ્યિમ હાડકાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળના તેલમાં સરસિયું ઉમેરી તેમા 1-2 લસણની કળી મિક્સ કરી લો અને તેને ગરમ કરી લો. આ તેલને નવશેકુ થવા પર તેનાથી મસાજ કરો.

તજનો પાઉડર
સ્લિપ ડિસ્કનો દુખાવો દૂર કરવા માટે તજના પાઉડરને મધની સાથે દિવસમાં બે વખત પીઓ. ધીમે-ધીમે દુખાવો સારો થવા લાગશે.