Home » Lifestyle » Health » કબજિયાત પર કાબૂ મેળવવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી

News timeline

India
23 hours ago

મંદિર બહાર ભીખ માગતી મહિલાનુ શહિદોના પરિવારોને 6.61 લાખ રૂપિયાનુ દાન

World
1 day ago

અમે અવિરત ઉડતી રહે એવી મિસાઈલ બનાવી : રશિયા

World
1 day ago

અમેરિકામાં ભારતીય અમેરિકને પત્નીની હત્યા કર્યા પછી આત્મહત્યા કરતાં ચકચાર

World
1 day ago

ઈસ્લામિક સ્ટેટના આતંકવાદી સાથે કર્યા લગ્ન, ટોર્ચર ચેમ્બરમાં મનાવવી પડી સુહાગ રાત

Bollywood
1 day ago

ભારતીય સિને કલાકારો ૫ાકિસ્તાની કલાકારો સાથે કામ નહીં કરે

Bangalore
1 day ago

પુલવામા હુમલા બાદ પણ PM મોદી ફિલ્મ શૂટિંગમાં વ્યસ્ત હતાઃ કોંગ્રેસ

Canada
1 day ago

કયૂબેકમાં બાળકોને વધુ રીસેસ આપવાનું વચન સરકારે પૂરું કર્યું

Canada
1 day ago

બ્રિટિશ કોલંબિયામાં ભારે બરફ પડયોે : શાળા અને યુનિ.ને બંધ

Canada
1 day ago

એન્ટાર્ટિકા-ગ્રીનલેન્ડના બરફ ઓગળતાં કેનેડાના હવામાનને અસર થશે

Cricket
1 day ago

વર્લ્ડકપ ૧૦૦ દિવસ દૂર : યજમાન ઇંગ્લેન્ડને ચેમ્પિયન બનવાની આશા

Gujarat
1 day ago

સ્વાઈન ફલૂમાં મોત મામલે ગુજરાત દેશમાં બીજા નંબર પર, 24 કલાકમાં નવા 110 કેસ

Ahmedabad
1 day ago

આજથી STના 45,000 કર્મચારીઓ માસ સીએલ પર, 8,૦૦૦ બસના પૈડા થંભ્યા!

કબજિયાત પર કાબૂ મેળવવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી

આધુનિક યુગની લાઇફ સ્ટાઇલને કારણે લોકોના જમવાના સમયમાં મોટો ફેરફાર થયો છે અને સાત્વિક અને પોષણયુકત ખોરાકનેબદલે જન્ક-ફૂડનો ઉપયોગ વધી ગયો છે. અાના કારણે કબજિયાત ધરાવતા લોકોની સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો થઇ રહ્યો છે પણ એનો ઉપાય રહેણીકરણીમાં સુધારો કરવા સિવાય બીજો કોઇ નથી એવું ડોકટરો જણાવે છે.

માનસિક ચિંતા, ઘટતી ઊંઘ અને વિવિધ રોગ માટે ઉપચારમાં લેવામાં આવી દવાઓને કારણે કબજિયાત થાય છે. દિવસ દરમિયાન લોકો પાણી પણ ઓછું પીએ છે. લોકો રાતે મોડા જમે છે અને તેમના ભોજનમાં તળેલી અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડની માત્રા વધારે હોય છે.

આ ખોરાકને પચવામાં સમય લાગે છે અને એથી કબજિયાત થાય છે. જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગે છે તેમને આંતરડાંની સમસ્યા ઊભી થાય છે. લોકોને થાય છે કે બજારમાં મળતી કબજિયાત દૂર કરતી દવા લેવાથી રાહત થશે, પણ તે તત્પુરતા ઉપાય સમાન છે. કબજિયાતના દર્દીઓએ જીવન ચર્યામાં સુધારો કરવો જોઇએ અને સાંજ સુધીમાં હલકાં અને પચે એવો ખોરાક જમી લેવો જોઇએ.