Home » Lifestyle » Health » કબજિયાત પર કાબૂ મેળવવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી

News timeline

Canada
16 hours ago

જીએસએસએમ દ્વારા પુન્તા કાનાનો પ્રવાસ, અનેકવિધ કાર્યક્રમોએ રંગત જમાવી

Bollywood
24 hours ago

લિસા રે લેખન ઉપર વધુ ધ્યાન આપે છે

Bollywood
1 day ago

ઇશા ગુપ્તા ખુબસુરતીને જાળવવા માટે તમામ પ્રયાસો કરે છે

Bollywood
1 day ago

અભિનેત્રીઓ વચ્ચેની સ્પર્ધાને લઈ પરેશાન નથી : ડાયના

Bollywood
1 day ago

રણબીર માટે આજે પણ પઝેસિવ છું : દીપિકા

Canada
1 day ago

નવલ બજાજના નિવાસ સ્થાને કૃષ્ણજન્મોત્સવની ધામધૂમથી ઉજવણી

Gandhinagar
1 day ago

સત્ર બાદ બે દિવસમાં ખેડૂતો માટે મોટી જાહેરાત કરીશું: નીતિન પટેલ

Ahmedabad
1 day ago

મોટીપાનેલીના સરપંચ સહિત ૧૦૦ આગેવાનોના ભાજપમાંથી રાજીનામા

Ahmedabad
1 day ago

અંબાજીમાં મહામેળો ઃ માર્ગો જય અંબે’ના નાદથી ગૂંજી ઉઠયા

Delhi
1 day ago

ત્રણ તલાક બિલના અધ્યાદેશને મોદી કેબિનેટે આપી મંજૂરી

Ahmedabad
1 day ago

કેનેડાની લાલચ આપી છેતરપિંડી કરનારા 2 સામે ગુનો નોંધાયો

Canada
1 day ago

મિસિસાગામાં મેમણ સમાજનું ઈદ મિલન : ૩૦૦થી વધુ લોકોએ ભાગ લીધો

કબજિયાત પર કાબૂ મેળવવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી

આધુનિક યુગની લાઇફ સ્ટાઇલને કારણે લોકોના જમવાના સમયમાં મોટો ફેરફાર થયો છે અને સાત્વિક અને પોષણયુકત ખોરાકનેબદલે જન્ક-ફૂડનો ઉપયોગ વધી ગયો છે. અાના કારણે કબજિયાત ધરાવતા લોકોની સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો થઇ રહ્યો છે પણ એનો ઉપાય રહેણીકરણીમાં સુધારો કરવા સિવાય બીજો કોઇ નથી એવું ડોકટરો જણાવે છે.

માનસિક ચિંતા, ઘટતી ઊંઘ અને વિવિધ રોગ માટે ઉપચારમાં લેવામાં આવી દવાઓને કારણે કબજિયાત થાય છે. દિવસ દરમિયાન લોકો પાણી પણ ઓછું પીએ છે. લોકો રાતે મોડા જમે છે અને તેમના ભોજનમાં તળેલી અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડની માત્રા વધારે હોય છે.

આ ખોરાકને પચવામાં સમય લાગે છે અને એથી કબજિયાત થાય છે. જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગે છે તેમને આંતરડાંની સમસ્યા ઊભી થાય છે. લોકોને થાય છે કે બજારમાં મળતી કબજિયાત દૂર કરતી દવા લેવાથી રાહત થશે, પણ તે તત્પુરતા ઉપાય સમાન છે. કબજિયાતના દર્દીઓએ જીવન ચર્યામાં સુધારો કરવો જોઇએ અને સાંજ સુધીમાં હલકાં અને પચે એવો ખોરાક જમી લેવો જોઇએ.