Home » Lifestyle » Health » સાઇકલિંગ કરો અને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીથી બચો

News timeline

Bollywood
6 hours ago

કંગના મણીર્કિણકાનો વિરોધ કરનારા સામે લડી લેવાના મુડમાં

Bollywood
8 hours ago

પતિ, પત્ની ઓર વોમાંથી તાપ્સી પડતી મુકાઈ

Bollywood
10 hours ago

પ્રિયંકાને ૪૬ કરોડનો બંગલો ભેટમાં મળ્યો

Entertainment
12 hours ago

ર્ચાિલઝ થેરોન બ્રાડ પીટના પ્રેમમાં

Entertainment
14 hours ago

ઇન્ડિયન-૨માં કમલ હાસન સાથે અભિષેક બચ્ચન રહેશે

Delhi
15 hours ago

ઇવીએમ મશીન હટાવો બેલેટ પેપર લાવો એવી માગણી સાથે આજે કોંગ્રેસનો મોરચો

Delhi
15 hours ago

કુંભ મેળામાં શ્રદ્ધાળુઓ માટેનું ‘ટોયલેટ કેફેટેરિયા’ બન્યું આકર્ષણનું કેન્દ્ર

World
15 hours ago

અફઘાનિસ્તાનની ગુપ્તચર એજન્સી એનડીએસના પરિસરમાં તાલિબાનનો હુમલો: 65નાં મોત

Headline News
15 hours ago

યુરોપીયન સંઘે એન્ટી ટ્રસ્ટ એકશન બદલ માસ્ટરકાર્ડ પર ૬૫ કરોડ ડોલરનો દંડ ફટકાર્યો

World
15 hours ago

ચીને આર્મીમાં 50 ટકાનો કાપ મૂકી એરફોર્સ અને નેવીના સ્ટાફમાં ધરખમ વધારો કર્યો

Headline News
15 hours ago

ભાજપ સાથે ગઠબંધન નહી, પરંતુ PM પદ માટે ગડકરીનું કરીશું સમર્થન: શિવસેના

Bangalore
15 hours ago

પ્રિયંકા ગાંધીની સત્તાવાર રીતે રાજકારણમાં એન્ટ્રી, કોંગ્રેસના મહાસચીવ તરીકે વરણી

સાઇકલિંગ કરો અને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીથી બચો

કિમતી બાઇક અને લક્ઝરી કાર હંમેશાથી સ્ટેટસ સિંબલ રહેલ છે પરંતુ હવે હેલ્થ કોન્શસ લોકોની વચ્ચે સાઇકલ પણ તેજીથી સ્ટેટસ સિંબલ બનતી જઇ રહેલ છે. મોટી સંખ્યામાં લોકો ફિટ અને હેલ્ધી બોડી માટે સાઇકલ ચલાવી રહ્યાં છે. સાઇકલિંગ એક ઉત્તમ એક્સર્સાઇઝ છે કે જેમાં શરીરની દરેક માંસપેશીઓ ઇન્વોલ્વ હોય છે અને બોડી પણ એક્ટિવ રહેતી હોય છે. પરંતુ સાઇકલ ચલાવવાથી આ સિવાય પણ અનેક ફાયદાઓ છે…

હાર્ટની બીમારીઓ થશે ઓછી
સાઇકલ ચલાવવાથી હાર્ટની બીમારીઓની સાથે અનિશ્ચિત મોતથી પણ બચી શકાય છે. શોધમાં આ વાતનો ખુલાસો થયો છે કે સાઇકલ ચલાવવાથી હાર્ટની બીમારીઓનો ખતરો 46 ટકા ઓછો થઇ જાય છે. ત્યાં બીજી બાજુ ચાલવાથી હાર્ટની બીમારીઓનો ખતરો 27 ટકા ઘટી જાય છે.

કેન્સરનાં ખતરામાં થાય છે ઘટાડો
સાઇકલિંગ કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચવામાં સહાયક હોય છે. તાજેતરમાં જ થયેલ સંશોધનમાં એવું સામે આવ્યું છે કે જેનાં આધારે નિયમિત રૂપથી સાઇકલ ચલાવવાથી કેન્સરનો ખતરો ઓછો થઇ જાય છે. આ અધ્યયન બ્રિટિશ મેડિકલ જનરલમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવેલ છે. શોધકર્તાઓએ જણાવ્યું કે ઓફિસ સુધી સાઇકલ દ્વારા જવું એ ચાલીને જવા કરતા પણ વધારે ખતરનાક છે. નિયમિત રૂપથી કેન્સરનો ખતરો 45 ટકા ઓછો થઇ જાય છે.

તેજીથી કેલરી વપરાય છે
રિસર્ચમાં માનીએ તો વજન ઓછું કરવા માટે આપે એક્સર્સાઇઝને આધારે એક સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછી 2 હજાર કેલરી પેદા થવી જોઇએ અને આપને એ જાણીને હેરાની થશે કે સ્થિર અને નિયમિત રૂપથી સાઇકલ ચલાવવાથી દર કલાકે 300 કેલરી વપરાય છે. એવામાં આપ જેટલું વધારે સાઇકલિંગ કરશો તો તેટલી આપની કેલરી વધારે વપરાશે અને શરીરમાંથી ફેટ પણ ઓછી થશે. પરંતુ આનાં માટે ખાસ જરૂરી છે આપે સાઇકલ ચલાવવાની સાથે સાથે હેલ્ધી ડાયટ પણ લો.