Home » Lifestyle » Health » ઊંધુ દોડી ઘટાડો તમારા શરીરની ચરબી

News timeline

India
1 day ago

મંદિર બહાર ભીખ માગતી મહિલાનુ શહિદોના પરિવારોને 6.61 લાખ રૂપિયાનુ દાન

World
1 day ago

અમે અવિરત ઉડતી રહે એવી મિસાઈલ બનાવી : રશિયા

World
1 day ago

અમેરિકામાં ભારતીય અમેરિકને પત્નીની હત્યા કર્યા પછી આત્મહત્યા કરતાં ચકચાર

World
1 day ago

ઈસ્લામિક સ્ટેટના આતંકવાદી સાથે કર્યા લગ્ન, ટોર્ચર ચેમ્બરમાં મનાવવી પડી સુહાગ રાત

Bollywood
1 day ago

ભારતીય સિને કલાકારો ૫ાકિસ્તાની કલાકારો સાથે કામ નહીં કરે

Bangalore
1 day ago

પુલવામા હુમલા બાદ પણ PM મોદી ફિલ્મ શૂટિંગમાં વ્યસ્ત હતાઃ કોંગ્રેસ

Canada
1 day ago

કયૂબેકમાં બાળકોને વધુ રીસેસ આપવાનું વચન સરકારે પૂરું કર્યું

Canada
1 day ago

બ્રિટિશ કોલંબિયામાં ભારે બરફ પડયોે : શાળા અને યુનિ.ને બંધ

Canada
1 day ago

એન્ટાર્ટિકા-ગ્રીનલેન્ડના બરફ ઓગળતાં કેનેડાના હવામાનને અસર થશે

Cricket
1 day ago

વર્લ્ડકપ ૧૦૦ દિવસ દૂર : યજમાન ઇંગ્લેન્ડને ચેમ્પિયન બનવાની આશા

Gujarat
1 day ago

સ્વાઈન ફલૂમાં મોત મામલે ગુજરાત દેશમાં બીજા નંબર પર, 24 કલાકમાં નવા 110 કેસ

Ahmedabad
1 day ago

આજથી STના 45,000 કર્મચારીઓ માસ સીએલ પર, 8,૦૦૦ બસના પૈડા થંભ્યા!

ઊંધુ દોડી ઘટાડો તમારા શરીરની ચરબી

જલ્દી વજન ઘટાડવા માટે લોકો જિમમાં ભારેથી ભારે વર્કઆઉટ કરતાં હોય છે, પરીણામ એ આવે છે કે તે જલ્દી થાકી જાય છે અથવા તો પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ફિટ રહેવું કોને પસંદ નથી પડતું.

દરેક લોકો ઇચ્છે છે કે તેઓ ફીટ રહે. ફિટ રહેવાનું સૌથી સારો ઉપાય છે દોડવું. પરંતુ તમને ખબર છે કે સીધુ દોડવા કરતાં જો તમે ઉલ્ટા (ઊંધું) દોડો તો વધારે અસરકાર રહે છે.

એક સર્વે કરતા જાણવા મળ્યું કે જે લોકો ઊંધુ દોડયા હતા તેમનું અંદાજે 2.5 ટકા જેટલું વજન ઘટયું હતું. જ્યારે કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોનું તો માનવું છે કે ઊંધુ દોડવાથી ઘૂંટણની તકલીફનો ભય ઓછો રહે છે. સીધું દોડવાથી તમે કમરને નમાવી શકો છો જના કારણે ડોક તેમજ કમરના દર્દની સમસ્યા થઇ શકે છે જ્યારે સીધું થઇને જ તમારે ઊંધુ દોડવું પડે છે.

એક સ્ટડી મુજબ ઊંધુ દોડવાથી તમે જલ્દી વજન ઘટાડી શકો છો, કારણ કે તમારી 20 ટકા વધારે કેલેરી વાપરવી પડે છે. જો કોઇ તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં કામ કર્યા બાદ જો થોડો સમય દોડવા જાવ તો તમે તાજગીભર્યું મહેસૂસ કરશો. ઊંધું દોડવા માટે તમારે વધારે મહેનત કરવી પડે છે.