Home » Lifestyle » Health » ઊંધુ દોડી ઘટાડો તમારા શરીરની ચરબી

News timeline

Gandhinagar
2 hours ago

ત્રણ રાજ્યોના પરિણામો બાદ કોંગ્રેસ બેફામ નિવેદનો કરે છે: રૂપાણી

Bollywood
2 hours ago

‘મન્ટો’ ફિલ્મ પાકિસ્તાનમાં રિલીઝ નહી થાય

Gujarat
3 hours ago

ખેડૂતોને સિંચાઈ માટે જરૂરિયાત મુજબનું પાણી અપાશે: નીતિન પટેલ

Headline News
4 hours ago

નોઝોમી ઉપર જીત મેળવીને સિંધૂએ વર્લ્ડ ટુર તાજ જીત્યો

Ahmedabad
4 hours ago

ગુજરાતમાં કોલ્ડવેવ, ડીસામાં સૌથી ઓછુ 9.2 ડિગ્રી તાપમાન

Gujarat
5 hours ago

જસદણ બેઠકમાં છેલ્લી બે ચુંટણીમાં 5-6 ટકા મતોથી જ હારજીત

Entertainment
6 hours ago

ડાકોટા જોન્સન- ક્રિસ ર્માિટન એકબીજાના પ્રેમમાં

Gujarat
6 hours ago

અયોધ્યામાં રામમંદિર બનાવવા અધ્યાદેશ લાવો : હુકમચંદજી સાવલા

Breaking News
7 hours ago

ભગવાનનું પ્રગટીકરણ થયું એ અયોધ્યામાં મંદિર આવશ્યક – ગુરુવિન્દરસિંહ

India
7 hours ago

દિલીપકુમારના પત્ની સાયરા બાનોએ PM મોદી પાસે શેની મદદ માંગી?

World
7 hours ago

રોડ પર વહેવા લાગી ચોકલેટની નદી, બોલવવી પડી ફાયર બ્રિગેડ

Delhi
7 hours ago

પેટ્રલની કિંમત યથાવત અને ડિઝલ કિંમતમાં ઘટાડો થયો

ઊંધુ દોડી ઘટાડો તમારા શરીરની ચરબી

જલ્દી વજન ઘટાડવા માટે લોકો જિમમાં ભારેથી ભારે વર્કઆઉટ કરતાં હોય છે, પરીણામ એ આવે છે કે તે જલ્દી થાકી જાય છે અથવા તો પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ફિટ રહેવું કોને પસંદ નથી પડતું.

દરેક લોકો ઇચ્છે છે કે તેઓ ફીટ રહે. ફિટ રહેવાનું સૌથી સારો ઉપાય છે દોડવું. પરંતુ તમને ખબર છે કે સીધુ દોડવા કરતાં જો તમે ઉલ્ટા (ઊંધું) દોડો તો વધારે અસરકાર રહે છે.

એક સર્વે કરતા જાણવા મળ્યું કે જે લોકો ઊંધુ દોડયા હતા તેમનું અંદાજે 2.5 ટકા જેટલું વજન ઘટયું હતું. જ્યારે કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોનું તો માનવું છે કે ઊંધુ દોડવાથી ઘૂંટણની તકલીફનો ભય ઓછો રહે છે. સીધું દોડવાથી તમે કમરને નમાવી શકો છો જના કારણે ડોક તેમજ કમરના દર્દની સમસ્યા થઇ શકે છે જ્યારે સીધું થઇને જ તમારે ઊંધુ દોડવું પડે છે.

એક સ્ટડી મુજબ ઊંધુ દોડવાથી તમે જલ્દી વજન ઘટાડી શકો છો, કારણ કે તમારી 20 ટકા વધારે કેલેરી વાપરવી પડે છે. જો કોઇ તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં કામ કર્યા બાદ જો થોડો સમય દોડવા જાવ તો તમે તાજગીભર્યું મહેસૂસ કરશો. ઊંધું દોડવા માટે તમારે વધારે મહેનત કરવી પડે છે.