Home » Lifestyle » Health » શું તમે ઝડપથી પાતળા થવા ઈચ્છો છો ? તો અપનાવો આ ૫ સરળ Fitness Tips

News timeline

Top News
1 hour ago

વર્ષના અંતમાં મોદી, ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પની મુલાકાત લેશે

Bollywood
1 hour ago

દિયા મિર્ઝા તેમજ પ્રિયંકા પ્રાદેશિક ફિલ્મ નિર્માણમાં

Bollywood
3 hours ago

મુગ્ધાની અફરાતફરી ફિલ્મ અટવાઇ

Gujarat
4 hours ago

સુરતમાં પિતાના PFના ૧૫ લાખ પર સમન્સ, દીકરો ઈન્કમટેક્સમાં જ રડી પડ્યો

Bhuj
4 hours ago

દ્વારકાનું નવીનીકરણ કરવા ‘પ્રસાદ’ યોજના

Ahmedabad
5 hours ago

ગુજરાતમાં બે દિવસમાં ૧,૨૦૦થી વધુ લોકો હીટ સ્ટ્રોકનો શિકાર બન્યા

World
5 hours ago

ન્યૂઝિલેન્ડની સ્કૂલમાં છોકરાઓને સ્કર્ટ અને છોકરીઓને ટ્રાઉઝરની છૂટ

Cricket
5 hours ago

ભારતે પ્રથમ ટેસ્ટ ગુમાવ્યા બાદ ચાર વખત શ્રેણી જીતી

Canada
5 hours ago

કેનેડીયનોએ હવે તોફાની મોસમથી ટેવાવું પડશે : વૈજ્ઞાનિકો

Gujarat
6 hours ago

સતત બીજા દિવસે વડોદરા ગેસ દુર્ગંધની લપેટમાં

Gujarat
7 hours ago

OLX પર બિલાડીના બદલામાં કૂતરું ખરીદવા જતા ભેરવાયા

Bollywood
7 hours ago

સલમાન-કેટરીના પાંચ વર્ષ બાદ ફરીથી સાથે દેખાશે

શું તમે ઝડપથી પાતળા થવા ઈચ્છો છો ? તો અપનાવો આ ૫ સરળ Fitness Tips

આજની મહિલા સ્માર્ટ અને સ્લીમ ટ્રીમ દેખાવવું પસંદ કરે છે. આજકાલની વ્યસ્ત લાઈફમાં ફિટનેસ માટે સમય નીકાળવો ઘણો અઘરો બની ગયો છે. તમે જીમમાં જઈને પણ સારું ફિગર બનાવી શકો છો. આજે અમે તમારા માટે ખાસ ઝટપટ ટીપ્સ લઈને આવ્યા છીએ જેનાથી તમે ફટાફટ સ્લીમ ટ્રીમ બની શકો છો.

એક વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખો કે, તમે જયારે પણ કપડા પ્રેસ કરો તો કપડાના બાસ્કેટ જમીન પર રાખો, જેથી તમારે વારંવાર નીચે ઝૂકવું પડે અને તેનાથી તમારી બોડી સ્ટ્રેચ થશે.

અઠવાડિયામાં એક વખત તમારા ઘરને હાથથી સ્ક્રબ કરીને સાફ કરો. આનાથી તમારા શરીરના મોટાભાગના હિસ્સાઓની એકસરસાઈઝ થઇ શકે છે. આનાથી તમારી લગભગ ૧૯૦ કેલેરીઝ બર્ન થઇ જશે.

સવારની સેરને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો. સેર શરીરમાં પહેલેથી હાજર ફેટને બર્ન કરવા અને શરીરને ચુસ્ત અને એક્ટીવ બનાવવામાં મદદ કરશે. તમે જેટલા સક્રિય રહેશો, તેટલું જ તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે.

વજન ફક્ત વધારે ખાવા કે એકસરસાઈઝની કમીથી નથી વધતું. ઘણી મહિલાઓનું વજન કોઈ બીમારી કે હોર્મોન્સથી અસંતુલનનાં કારણે પણ વધે છે. એટલા માટે જે મહિલાઓ વજન ઘટાડવા ઈચ્છે છે તે પોતાના ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લે જેથી ખબર પડે કે વજન કોઈ બીમારીના કારણે તો નથી વધ રહ્યુંને. ડોક્ટર આવી સ્થિતિમાં સાચ્યો ઈલાજ કરી શકે છે.

બધા કામોમાંથી રોજ્જે ૨ થી ૪ કામોને પૂરા કરવાની કોશિશ કરો. તમે લગભગ ૩૦૦-૪૦૦ કેલેરીઝ બર્ન થઇ જાય છે.