Home » Lifestyle » Health » શું તમે ઝડપથી પાતળા થવા ઈચ્છો છો ? તો અપનાવો આ ૫ સરળ Fitness Tips

News timeline

Football
35 mins ago

કન્ફડરેશન કપ : જર્મની અને ચીલી વચ્ચેની રોચક મેચ ડ્રો

Headline News
3 hours ago

શ્રીકાંત ઓસ્ટ્રેલિયન સુપર સિરિઝની સેમિ ફાઈનલમાં

Top News
4 hours ago

ચીનના સિચુઆન પ્રાંતમાં ભૂસ્ખલન થતા 100 જણા દટાયાઃ બચાવકાર્ય ચાલુ

Bollywood
5 hours ago

હિરાનીની દત્ત ફિલ્મ માર્ચ ૨૦૧૮માં રજૂ કરાશે

Delhi
6 hours ago

મોદી અમેરિકા સહિત 3 દેશોના પ્રવાસેઃ ટ્રમ્પ સાથે લેશે વ્હાઈટ હાઉસમાં ડિનર

Football
7 hours ago

મેસી જેલની સજાને બદલે ૫.૫૮ લાખ ડોલર ચૂકવવા તૈયાર

Canada
7 hours ago

વિકસતા જતા ઇન્ટરનેટ ઉદ્યોગ પર કર લાદવાની ભલામણ ટ્ર્ડોએ ફગાવી

Breaking News
7 hours ago

મહેસાણા સબજેલના કેદીએ સંડાસમાં જઈ પોતાનું જ ગુપ્તાંગ કાપી નાંખ્યું !

Breaking News
8 hours ago

પ્રાંતિજમાં પિતાએ જ પુત્રીની હત્યા કરી લાશ ખેતરમાં દાટી

Bollywood
9 hours ago

મોડલિંગથી ખુબ જ ફાયદો થયો છે : કૃતિ સનુન

Gujarat
9 hours ago

રાજપીપળા હોટલમાં વડોદરા કોંગ્રેસના મંત્રીનો આપઘાત

World
9 hours ago

કતાર સાથે રાજકીય સંબંધો યથાવત કરવા પાડોશી દેશોએ ૧૩ શરતો મૂકી

શું તમે ઝડપથી પાતળા થવા ઈચ્છો છો ? તો અપનાવો આ ૫ સરળ Fitness Tips

આજની મહિલા સ્માર્ટ અને સ્લીમ ટ્રીમ દેખાવવું પસંદ કરે છે. આજકાલની વ્યસ્ત લાઈફમાં ફિટનેસ માટે સમય નીકાળવો ઘણો અઘરો બની ગયો છે. તમે જીમમાં જઈને પણ સારું ફિગર બનાવી શકો છો. આજે અમે તમારા માટે ખાસ ઝટપટ ટીપ્સ લઈને આવ્યા છીએ જેનાથી તમે ફટાફટ સ્લીમ ટ્રીમ બની શકો છો.

એક વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખો કે, તમે જયારે પણ કપડા પ્રેસ કરો તો કપડાના બાસ્કેટ જમીન પર રાખો, જેથી તમારે વારંવાર નીચે ઝૂકવું પડે અને તેનાથી તમારી બોડી સ્ટ્રેચ થશે.

અઠવાડિયામાં એક વખત તમારા ઘરને હાથથી સ્ક્રબ કરીને સાફ કરો. આનાથી તમારા શરીરના મોટાભાગના હિસ્સાઓની એકસરસાઈઝ થઇ શકે છે. આનાથી તમારી લગભગ ૧૯૦ કેલેરીઝ બર્ન થઇ જશે.

સવારની સેરને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો. સેર શરીરમાં પહેલેથી હાજર ફેટને બર્ન કરવા અને શરીરને ચુસ્ત અને એક્ટીવ બનાવવામાં મદદ કરશે. તમે જેટલા સક્રિય રહેશો, તેટલું જ તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે.

વજન ફક્ત વધારે ખાવા કે એકસરસાઈઝની કમીથી નથી વધતું. ઘણી મહિલાઓનું વજન કોઈ બીમારી કે હોર્મોન્સથી અસંતુલનનાં કારણે પણ વધે છે. એટલા માટે જે મહિલાઓ વજન ઘટાડવા ઈચ્છે છે તે પોતાના ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લે જેથી ખબર પડે કે વજન કોઈ બીમારીના કારણે તો નથી વધ રહ્યુંને. ડોક્ટર આવી સ્થિતિમાં સાચ્યો ઈલાજ કરી શકે છે.

બધા કામોમાંથી રોજ્જે ૨ થી ૪ કામોને પૂરા કરવાની કોશિશ કરો. તમે લગભગ ૩૦૦-૪૦૦ કેલેરીઝ બર્ન થઇ જાય છે.