Home » Lifestyle » Health » શું તમે ઝડપથી પાતળા થવા ઈચ્છો છો ? તો અપનાવો આ ૫ સરળ Fitness Tips

News timeline

Bollywood
4 hours ago

દબંગ-૩માં સની લિયોન પણ ભૂમિકા નિભાવશે

Cricket
6 hours ago

ટેસ્ટ રેંકિંગમાં સ્ટાર વિરાટ કોહલી પાંચ સ્થાને પહોંચ્યો

India
7 hours ago

160 કિ.મી સુધી ખોટી દિશામાં દોડતી રહી ટ્રેન: મહારાષ્ટ્રના બદલે MP પહોંચ્યા ખેડૂતો

Bollywood
8 hours ago

અભિષેક બચ્ચન નવી કોમેડી ફિલ્મમાં ચમકશે

Bollywood
10 hours ago

સડક ફિલ્મના બીજા ભાગ પર કામ શરૃ

India
10 hours ago

કુપવાડામાં સેના અને આતંકવાદી વચ્ચે અથડામણ: 3 આતંકી ઠાર, 1 જવાન શહીદ

Top News
12 hours ago

અમેરિકાની પોતાના નાગરિકોને સાઉદી અરબની યાત્રા વખતે યમનથી સાવચેત રહેવાની ચેતવણી

Entertainment
12 hours ago

ગુજરાતી વેડીંગ ઇન ગોવાનું ગીત વર્લ્ડ રેકોર્ડમાં

Cricket
14 hours ago

વિરાટ કોહલીની ૫૦ આંતરરાષ્ટ્રીય સદી

Bollywood
16 hours ago

કલ્કીને ઐતિહાસિક પુસ્તકો ખુબ ગમે છે

Bollywood
18 hours ago

આમીર સાથે બીજી ફિલ્મ મળતા કેટરીના ખુશ

Football
20 hours ago

રિયલ મેડ્રિડ-એટલેન્ટિકોની મેચ ડ્રોમાં રહી

શું તમે ઝડપથી પાતળા થવા ઈચ્છો છો ? તો અપનાવો આ ૫ સરળ Fitness Tips

આજની મહિલા સ્માર્ટ અને સ્લીમ ટ્રીમ દેખાવવું પસંદ કરે છે. આજકાલની વ્યસ્ત લાઈફમાં ફિટનેસ માટે સમય નીકાળવો ઘણો અઘરો બની ગયો છે. તમે જીમમાં જઈને પણ સારું ફિગર બનાવી શકો છો. આજે અમે તમારા માટે ખાસ ઝટપટ ટીપ્સ લઈને આવ્યા છીએ જેનાથી તમે ફટાફટ સ્લીમ ટ્રીમ બની શકો છો.

એક વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખો કે, તમે જયારે પણ કપડા પ્રેસ કરો તો કપડાના બાસ્કેટ જમીન પર રાખો, જેથી તમારે વારંવાર નીચે ઝૂકવું પડે અને તેનાથી તમારી બોડી સ્ટ્રેચ થશે.

અઠવાડિયામાં એક વખત તમારા ઘરને હાથથી સ્ક્રબ કરીને સાફ કરો. આનાથી તમારા શરીરના મોટાભાગના હિસ્સાઓની એકસરસાઈઝ થઇ શકે છે. આનાથી તમારી લગભગ ૧૯૦ કેલેરીઝ બર્ન થઇ જશે.

સવારની સેરને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો. સેર શરીરમાં પહેલેથી હાજર ફેટને બર્ન કરવા અને શરીરને ચુસ્ત અને એક્ટીવ બનાવવામાં મદદ કરશે. તમે જેટલા સક્રિય રહેશો, તેટલું જ તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે.

વજન ફક્ત વધારે ખાવા કે એકસરસાઈઝની કમીથી નથી વધતું. ઘણી મહિલાઓનું વજન કોઈ બીમારી કે હોર્મોન્સથી અસંતુલનનાં કારણે પણ વધે છે. એટલા માટે જે મહિલાઓ વજન ઘટાડવા ઈચ્છે છે તે પોતાના ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લે જેથી ખબર પડે કે વજન કોઈ બીમારીના કારણે તો નથી વધ રહ્યુંને. ડોક્ટર આવી સ્થિતિમાં સાચ્યો ઈલાજ કરી શકે છે.

બધા કામોમાંથી રોજ્જે ૨ થી ૪ કામોને પૂરા કરવાની કોશિશ કરો. તમે લગભગ ૩૦૦-૪૦૦ કેલેરીઝ બર્ન થઇ જાય છે.