Home » Lifestyle » Health » ઉનાળો અને પેટની તકલીફો

News timeline

Bollywood
6 mins ago

સિંઘમ બાદ રોહિત શેટ્ટી હવે સિમ્બા બનાવવા તૈયાર

Football
2 hours ago

કોલકતામાં મેરેડોનાની ૧૨ ફૂટ લાંબી કાંસ્યની પ્રતિમાનું લોકાર્પણ

Ahmedabad
2 hours ago

ગુજરાતમાં બીજા તબક્કામાં 68.70 ટકા મતદાન થયું

Bollywood
2 hours ago

રિતિકને પાછળ રાખી શાહિદ બન્યો સેકસીએસ્ટ એશિયન મેન

Ahmedabad
3 hours ago

મતદાન બન્યું હિંસક, અનેક સ્થળોએ જૂથ અથડામણ, પથ્થરમારો, વાહનો સળગાવાયા

Bollywood
3 hours ago

શાહીદની સાથે ઇલિયાના ફરી જોડી જમાવવા તૈયાર

Cricket
5 hours ago

ગેલનો રેકોર્ડ : ટી-૨૦માં ૨૦મી સદી સાથે ૧૧,૦૦૦ રન

Bollywood
7 hours ago

રિતિક સાથે ફિલ્મ મળતા વાણીનો ઉત્સાહ વધ્યો

Bangalore
7 hours ago

રામસેતુ કુદરતી નહીં, માનવ-નિર્મિત છે : અમેરિકાની ડિસ્કવરી

World
8 hours ago

અમેરિકામાં ડેમોક્રેટિક પક્ષે અલાબામા સેનેટ બેઠક જીતી : ટ્રમ્પને ફટકો

Headline News
8 hours ago

દુબઈ સુપર સિરિઝમાં સિંધુની રાહ આસાન : શ્રીકાંત હાર્યો

Top News
8 hours ago

એચ-૧બી વિઝા ધારકો હવે એકથી વધુ કંપનીમાં કામ કરી શકશે

ઉનાળો અને પેટની તકલીફો

ઉનાળો શરૂ થાય અને તમારી ભૂખ ઓછી થઇ જાય તે તમે પણ અનુભવ્યું હશે. તમને લિક્વિડ ડાયટ લેવાનું કે કંઇક ઠંડું ખાવાપીવાનું જ મન થયા કરે. શિયાળામાં જમતા હોય એટલું જમી પણ ન શકો. આ સમયે તમારું મેટાબોલિઝમ સ્લો હોય છે. કેટલાક લોકો ભૂખ ન હોય તો પણ શરીરને જરૂર છે એમ માનીને પેટમાં કંઇક પધરાવતા રહે છે, જે ખોટું છે. ભૂખ ન હોય તો જમવાનું ટાળો.

પાચનક્રિયા મંદ હોય ત્યારે હેવી પદાર્થો ખાવાના લીધે ગેસની તકલીફ થઇ જતી હોય છે, તેથી ઉનાળામાં થાળી ભરીને જમવું નહીં, કારણ કે ઉનાળામાં હેવી ખોરાક પચતો નથી અને ગેસ થઇ શકે છે. ઉનાળામાં ચણા, રાજમા, છોલે જેવા હેવી પદાર્થો ન ખાવા. રાત્રે તો બિલકુલ નહીં.

ઉનાળામાં ગરમી વધવાની સાથે એસિડિટી અને પિત્તનુ પ્રમાણ પણ વધે છે. લોકોને ખાટા ઓડકાર, છાતીમાં બળતરા, પેટમાં સતત ગરબડ, ખાધા પછી ઉથલો મારતો હોય તેવું રહ્યા કરે છે. ઉનાળામાં સ્પાઇસી અને તળેલો ખોરાક ખાવાના લીધે આમ બને છે. શક્ય હોય તો હેવીની સાથે સાથે સ્પાઇસી અને તળેલો ખોરાક ખાવાનું પણ ટાળવું જોઇએ. ઉનાળામાં સ્નેક્સ ન લેવું. મરી-મસાલાથી ભરપૂર ખોરાક ખાઇશું તેટલી આપણી તકલીફ વધવાની છે. ઘરે બનાવેલો તળેલો ખોરાક પણ ટાળવો. ખવાતા તો ખવાઇ જશે પણ પછી અનઇઝિનેસ લાગશે તેના કરતાં વિચારીને ખાશો તો સમસ્યાઓમાંથી બચી શકશો.

ઉનાળામાં કોઇ વસ્તુ ઝડપથી બગડી જાય છે. સવારનું બનાવેલું સાંજે કે સાંજનું બનાવેલું બીજા દિવસે સવારે ખાવાની આદત હોય તો એ બદલવી જોઇએ. આ સિઝનમાં તાજું બનાવેલું જ ખાવું. બગડી ગયેલા ખાદ્ય પદાર્થ ખવાઇ જાય તો પેટનું ઇન્ફેક્શન થઇ શકે છે. હોટેલમાં ખાવાનું ટાળવું જોઇએ, કેમ કે એ ખોરાક ક્યારે તૈયાર થયો છે તેની આપણને જાણ નથી.

ઉનાળાના તડકામાં બહાર નીકળો એટલે પિત્ત થઇ જાય અને ભયંકર માથંુ દુખવા લાગે છે. પિત્ત એક પ્રકારની એસિડિટી જ છે. ઉનાળામાં માથું ભારે થઇ જાય તો ઘણાને પિત્તની ઊલટી પણ થઇ શકે છે. આવી તકલીફ ધરાવતા લોકોએ ખૂબ જ પાણી પીવું જોઇએ. ઇલેક્ટ્રલ પાઉડર,નાળિયેર પાણી અને લીંબુ પાણી પણ વધુ પીવું જોઇએ. ઘરેથી બહાર નીકળતા પહેલાં જ પાણી પી લેશો તો તાપ ઓછો લાગશે અને ડીહાઇડ્રેશન નહીં થાય.