Home » Lifestyle » Health » ઉનાળો અને પેટની તકલીફો

News timeline

Football
27 mins ago

કન્ફડરેશન કપ : જર્મની અને ચીલી વચ્ચેની રોચક મેચ ડ્રો

Headline News
2 hours ago

શ્રીકાંત ઓસ્ટ્રેલિયન સુપર સિરિઝની સેમિ ફાઈનલમાં

Top News
4 hours ago

ચીનના સિચુઆન પ્રાંતમાં ભૂસ્ખલન થતા 100 જણા દટાયાઃ બચાવકાર્ય ચાલુ

Bollywood
4 hours ago

હિરાનીની દત્ત ફિલ્મ માર્ચ ૨૦૧૮માં રજૂ કરાશે

Delhi
6 hours ago

મોદી અમેરિકા સહિત 3 દેશોના પ્રવાસેઃ ટ્રમ્પ સાથે લેશે વ્હાઈટ હાઉસમાં ડિનર

Football
6 hours ago

મેસી જેલની સજાને બદલે ૫.૫૮ લાખ ડોલર ચૂકવવા તૈયાર

Canada
6 hours ago

વિકસતા જતા ઇન્ટરનેટ ઉદ્યોગ પર કર લાદવાની ભલામણ ટ્ર્ડોએ ફગાવી

Breaking News
7 hours ago

મહેસાણા સબજેલના કેદીએ સંડાસમાં જઈ પોતાનું જ ગુપ્તાંગ કાપી નાંખ્યું !

Breaking News
8 hours ago

પ્રાંતિજમાં પિતાએ જ પુત્રીની હત્યા કરી લાશ ખેતરમાં દાટી

Bollywood
8 hours ago

મોડલિંગથી ખુબ જ ફાયદો થયો છે : કૃતિ સનુન

Gujarat
9 hours ago

રાજપીપળા હોટલમાં વડોદરા કોંગ્રેસના મંત્રીનો આપઘાત

World
9 hours ago

કતાર સાથે રાજકીય સંબંધો યથાવત કરવા પાડોશી દેશોએ ૧૩ શરતો મૂકી

ઉનાળો અને પેટની તકલીફો

ઉનાળો શરૂ થાય અને તમારી ભૂખ ઓછી થઇ જાય તે તમે પણ અનુભવ્યું હશે. તમને લિક્વિડ ડાયટ લેવાનું કે કંઇક ઠંડું ખાવાપીવાનું જ મન થયા કરે. શિયાળામાં જમતા હોય એટલું જમી પણ ન શકો. આ સમયે તમારું મેટાબોલિઝમ સ્લો હોય છે. કેટલાક લોકો ભૂખ ન હોય તો પણ શરીરને જરૂર છે એમ માનીને પેટમાં કંઇક પધરાવતા રહે છે, જે ખોટું છે. ભૂખ ન હોય તો જમવાનું ટાળો.

પાચનક્રિયા મંદ હોય ત્યારે હેવી પદાર્થો ખાવાના લીધે ગેસની તકલીફ થઇ જતી હોય છે, તેથી ઉનાળામાં થાળી ભરીને જમવું નહીં, કારણ કે ઉનાળામાં હેવી ખોરાક પચતો નથી અને ગેસ થઇ શકે છે. ઉનાળામાં ચણા, રાજમા, છોલે જેવા હેવી પદાર્થો ન ખાવા. રાત્રે તો બિલકુલ નહીં.

ઉનાળામાં ગરમી વધવાની સાથે એસિડિટી અને પિત્તનુ પ્રમાણ પણ વધે છે. લોકોને ખાટા ઓડકાર, છાતીમાં બળતરા, પેટમાં સતત ગરબડ, ખાધા પછી ઉથલો મારતો હોય તેવું રહ્યા કરે છે. ઉનાળામાં સ્પાઇસી અને તળેલો ખોરાક ખાવાના લીધે આમ બને છે. શક્ય હોય તો હેવીની સાથે સાથે સ્પાઇસી અને તળેલો ખોરાક ખાવાનું પણ ટાળવું જોઇએ. ઉનાળામાં સ્નેક્સ ન લેવું. મરી-મસાલાથી ભરપૂર ખોરાક ખાઇશું તેટલી આપણી તકલીફ વધવાની છે. ઘરે બનાવેલો તળેલો ખોરાક પણ ટાળવો. ખવાતા તો ખવાઇ જશે પણ પછી અનઇઝિનેસ લાગશે તેના કરતાં વિચારીને ખાશો તો સમસ્યાઓમાંથી બચી શકશો.

ઉનાળામાં કોઇ વસ્તુ ઝડપથી બગડી જાય છે. સવારનું બનાવેલું સાંજે કે સાંજનું બનાવેલું બીજા દિવસે સવારે ખાવાની આદત હોય તો એ બદલવી જોઇએ. આ સિઝનમાં તાજું બનાવેલું જ ખાવું. બગડી ગયેલા ખાદ્ય પદાર્થ ખવાઇ જાય તો પેટનું ઇન્ફેક્શન થઇ શકે છે. હોટેલમાં ખાવાનું ટાળવું જોઇએ, કેમ કે એ ખોરાક ક્યારે તૈયાર થયો છે તેની આપણને જાણ નથી.

ઉનાળાના તડકામાં બહાર નીકળો એટલે પિત્ત થઇ જાય અને ભયંકર માથંુ દુખવા લાગે છે. પિત્ત એક પ્રકારની એસિડિટી જ છે. ઉનાળામાં માથું ભારે થઇ જાય તો ઘણાને પિત્તની ઊલટી પણ થઇ શકે છે. આવી તકલીફ ધરાવતા લોકોએ ખૂબ જ પાણી પીવું જોઇએ. ઇલેક્ટ્રલ પાઉડર,નાળિયેર પાણી અને લીંબુ પાણી પણ વધુ પીવું જોઇએ. ઘરેથી બહાર નીકળતા પહેલાં જ પાણી પી લેશો તો તાપ ઓછો લાગશે અને ડીહાઇડ્રેશન નહીં થાય.