Home » Lifestyle » Health » પીરિયડ્સ દરમિયાન આ ભૂલો ભારે પડી શકે છે

News timeline

Business
47 mins ago

Stock Market : GSTથી રાહતઃ શેરબજાર શરૂઆતે પો‌ઝ‌િટિવ ખૂલ્યું

Bhuj
1 hour ago

કચ્છમાં પરિવાર પર ઘાતક હુમલો: પુત્રનું મોત, માતા પિતાને ઈજા

Bollywood
2 hours ago

અમિતાભ-તાપ્સીની ફિલ્મ બદલાનું શુટિંગ પુરૃ

Gujarat
2 hours ago

વડોદરામાં ઈમાનદાર ચોર, વાપરીને એ જ જગ્યાએ મૂકી દેતો

Gujarat
3 hours ago

બોટાદમાં યુવકની હત્યા : મૃતકના ભાઈને ઈજા થતાં દવાખાને ખસેડાયો

Cricket
4 hours ago

ઝિમ્બાબ્વેને પાંચમી વન-ડેમાં હરાવી પાકિસ્તાને વ્હાઈટવોશ કર્યો

Columns
4 hours ago

ક્રોએશિયા : ખેલદિલીની નવી મિશાલ

Delhi
5 hours ago

AAPના 2 MLAને કેનેડામાં ઘુસવા જ ના દેવાયા, એરપોર્ટ પરથી રવાના કરી દીધા

Canada
6 hours ago

ઓટાવાએ ઈન્વેસ્ટ ઈન કેનેડા હબમાંથી “હબ” શબ્દ કાઢવા ૨૪,૦૦૦ ડોલર ખર્ચ્યા

Beauty
7 hours ago

ચહેરા પરના અણગમતા વાળને દૂર કરવા બેસ્ટ છે આ ઉપાય

Food
7 hours ago

હોટ એન્ડ સોર સૂપ

Health
7 hours ago

અઠવાડિયામાં ૧૦ ટામેટાં ખાવાથી કેન્સર ટાળી શકાય

પીરિયડ્સ દરમિયાન આ ભૂલો ભારે પડી શકે છે

દર મહિને છોકરીઓ અને મહિલાઓને પીરિયડ્સ આવવી એક નેચરલ પ્રોસેસ છે. પરંતુ આ દરમિયાન કેટલીક સાવધાનીઓ રાખવામાં ના આવે તો એની ખરાબ અસર પડે છે. આજે અમે તમને એવી જ ભૂલો માટે કહેવા જઇ રહ્યા છીએ જેનાથી મહિલાઓએ પીરિયડ્સ દરમિયાન બચવું જોઇએ.
1. ફિઝિકલ રિલેશન
પીરિયડ્સ સમયે ફિઝિકલ રિલેશન બનાવવાથી ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધી જાય છે. એવામાં દુખાવો પણ વધી શકે છે.

2. વધારે એક્સરસાઇઝ
પીરિયડ્સ દરમિયાન વધારે એક્સરસાઇજ અથવા યોગા કરવાથી બોડીમાં બ્લડ સર્કુલેશન વધી જાય છે. એવામાં પેટમાં દુખાવો અને હેવી બ્લીડિંગ થવા લાગે છે.

3. હાઇજીન ના રહેવું
પીરિયડ્સ દરમિયાન બોડીને હાઇજીન ના રાખવાથી ઘણી હેલ્થ સમસ્યા થાય છે. સેનેટરી નેપકિનને દર 3 4 કલાકે બદલી નાંખવું જોઇએ. જો એને બદલવામાં ના આવે તો બેક્ટેરિયા ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધી જાય છે.

4. ઉપવાસ રાખવો
પીરિયડ્સ દરમિયાન બોડીને વિટામીન અને મિનરલ્સની ખૂબ જરૂર હોય છે. જો એવામાં ઉપવાસ રાખો છો તો સીરિયસ હેલ્થ સમસ્યા થઇ શકે છે.

5. પૂરતી ઊંઘ ના લેવી
પીરિયડ્સ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ ના લેવાથી બોડી રિલેક્સ થઇ શકતી નથી. એવામાં માથાનો દુખાવો અને બોડી પેન જેવી સમસ્યા થવા લાગે છે.

6. ભારે કામ
પીરિયડ્સ દરમિયાન બોડીમાં ખૂબ જ કમજોરી આવી શકે છે. એવામાં હેવી વર્ક કરવાથી પેટ અને કમરની સમસ્યા વધી શકે છે.

7. કેમિકલ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ
પીરિયડ્સ દરમિયાન પ્રાઇવેટ પાર્ટને વોશ કરવા માટે કેમિકલ પ્રોડક્ટસનો ઉપયોગ કરવાથી દુખાવો અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધી શકે છે.

8. ફાસ્ટ ફૂડ ખાવું
પીરિયડ્સ દરમિયાન સેન્ડવિચ. બર્ગર, પીધા અથવા ચીપ્સ જેવા ફાસ્ટફૂડ ખાવાથી બોડીને જરૂરી વિટામીન અને મિનરલ્સ મળી શકતાં નથી. એવામાં બોડીમાં નબળાઇ આવવા લાગે છે.