Home » Lifestyle » Health » પીરિયડ્સ દરમિયાન આ ભૂલો ભારે પડી શકે છે

News timeline

India
17 hours ago

મોદીએ LOC પર જવાનો સાથે દિવાળી મનાવી

Gujarat
1 day ago

પાટીદારના ગઢસમાન બેઠક ઉપર ફરીથી જીતવા ભાજપ ધારાસભ્યોના મરણિયા પ્રયાસો

Ahmedabad
1 day ago

પાટીદાર યુવાનો સામેના 223 કેસમાં આગળની કાર્યવાહી બંધ

Ahmedabad
1 day ago

ભાજપની પ્રદેશ ચૂંટણી સમિતિની બેઠક 21 થી 26 ઓકટોબરે મળશે

Ahmedabad
2 days ago

1લી નવે.ફરી રાહુલ ગુજરાતની ત્રણ દિવસીય મુલાકાતે

Top News
2 days ago

સુરક્ષા પરિષદમાં કાયમી સભ્યપદ માટે ભારત વિટોનો આગ્રહ છોડી દેઃ અમેરિકા

Bangalore
2 days ago

ભાજપા સૌથી પૈસાદાર રાજનૈતિક પાર્ટી : ADR

Top News
2 days ago

સઈદના રાજકીય પક્ષની નોંધણીની અરજી પાક. ચૂંટણી પંચે ફગાવી

India
2 days ago

દિવાળી આવી, અચ્છેદિન લાવી?: શિવસેનાનો કેન્દ્રને સવાલ

World
2 days ago

સાઉથ ચાઇના સી: અમેરિકાનું જંગી જહાજ જોઇને ભડક્યું ચીન

Ahmedabad
3 days ago

ધનતેરસની ઉલ્લાસમય ઉજવણી: ગુજરાતમાં કરોડો રૃપિયાના સોનાનું વેચાણ

World
3 days ago

લક્ષ્મી મિત્તલનું હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીને ૨.૫ કરોડ ડોલરનું દાન

પીરિયડ્સ દરમિયાન આ ભૂલો ભારે પડી શકે છે

દર મહિને છોકરીઓ અને મહિલાઓને પીરિયડ્સ આવવી એક નેચરલ પ્રોસેસ છે. પરંતુ આ દરમિયાન કેટલીક સાવધાનીઓ રાખવામાં ના આવે તો એની ખરાબ અસર પડે છે. આજે અમે તમને એવી જ ભૂલો માટે કહેવા જઇ રહ્યા છીએ જેનાથી મહિલાઓએ પીરિયડ્સ દરમિયાન બચવું જોઇએ.
1. ફિઝિકલ રિલેશન
પીરિયડ્સ સમયે ફિઝિકલ રિલેશન બનાવવાથી ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધી જાય છે. એવામાં દુખાવો પણ વધી શકે છે.

2. વધારે એક્સરસાઇઝ
પીરિયડ્સ દરમિયાન વધારે એક્સરસાઇજ અથવા યોગા કરવાથી બોડીમાં બ્લડ સર્કુલેશન વધી જાય છે. એવામાં પેટમાં દુખાવો અને હેવી બ્લીડિંગ થવા લાગે છે.

3. હાઇજીન ના રહેવું
પીરિયડ્સ દરમિયાન બોડીને હાઇજીન ના રાખવાથી ઘણી હેલ્થ સમસ્યા થાય છે. સેનેટરી નેપકિનને દર 3 4 કલાકે બદલી નાંખવું જોઇએ. જો એને બદલવામાં ના આવે તો બેક્ટેરિયા ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધી જાય છે.

4. ઉપવાસ રાખવો
પીરિયડ્સ દરમિયાન બોડીને વિટામીન અને મિનરલ્સની ખૂબ જરૂર હોય છે. જો એવામાં ઉપવાસ રાખો છો તો સીરિયસ હેલ્થ સમસ્યા થઇ શકે છે.

5. પૂરતી ઊંઘ ના લેવી
પીરિયડ્સ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ ના લેવાથી બોડી રિલેક્સ થઇ શકતી નથી. એવામાં માથાનો દુખાવો અને બોડી પેન જેવી સમસ્યા થવા લાગે છે.

6. ભારે કામ
પીરિયડ્સ દરમિયાન બોડીમાં ખૂબ જ કમજોરી આવી શકે છે. એવામાં હેવી વર્ક કરવાથી પેટ અને કમરની સમસ્યા વધી શકે છે.

7. કેમિકલ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ
પીરિયડ્સ દરમિયાન પ્રાઇવેટ પાર્ટને વોશ કરવા માટે કેમિકલ પ્રોડક્ટસનો ઉપયોગ કરવાથી દુખાવો અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધી શકે છે.

8. ફાસ્ટ ફૂડ ખાવું
પીરિયડ્સ દરમિયાન સેન્ડવિચ. બર્ગર, પીધા અથવા ચીપ્સ જેવા ફાસ્ટફૂડ ખાવાથી બોડીને જરૂરી વિટામીન અને મિનરલ્સ મળી શકતાં નથી. એવામાં બોડીમાં નબળાઇ આવવા લાગે છે.