Home » Lifestyle » Health » ખતરનાક સ્મોગથી બચવા આટલું કરો રહેશો ફિટ?

News timeline

Gujarat
25 mins ago

ડોક્ટર પાસે ખંડણી માંગનાર ડેપ્યુટી સરપંચ સહિત બંને આરોપી જેલમાં

Ahmedabad
27 mins ago

આણંદ- વઘાસી પાસે બિલ્ડર પર હુમલો ત્રણ શખ્સોનું ફાયરિંગ

Football
56 mins ago

અંતિમ ઘડીમાં કેનના ગોલથી ઇંગ્લેન્ડ જીત્યુ

Ahmedabad
1 hour ago

નરોડા પાટિયા કેસમાં હાઈકોર્ટે દોષિત ઠેરવેલા ત્રણની સજાનું એલાન કરાશે

Delhi
2 hours ago

રિઝર્વ બેન્ક દ્વારા વ્યાજ દરમાં ફરી વધારો કરાય એવી ધારણા

Breaking News
2 hours ago

IOC અમેરિકન ઉત્પાદકો પાસેથી ક્રૂડ ખરીદવાની તૈયારીમાં

India
2 hours ago

મુંબઇમાં છેલ્લાં ત્રણ વર્ષમાં સૌથી વધુ સ્વચ્છ હવા સોમવારે નોંધાઇ

India
2 hours ago

મુંબઇની ૧,૪૬૮ ઇમારતો આગ સામે સલામત નથી : સ્પેશિયલ સેલનું નિરીક્ષણ

India
2 hours ago

દક્ષિણ ભારતના કેરળ, કર્ણાટક અને ગોવામાં ભારે વરસાદની આશંકા

India
2 hours ago

કાશ્મીરમાં રાજ્યપાલ શાસન લાગવાથી સેનાના ઓપરેશનમાં કોઇ ફરક નહી પડે: જનરલ રાઉત

Delhi
2 hours ago

દેશના મુખ્ય આર્થિક સલાહકાર અરવિંદ સુબ્રમણ્યમનું રાજીનામુ

World
2 hours ago

અમેરિકન સેનેટમાં ૭૧૬ અબજ ડોલરનું સંરક્ષણ બિલ પસાર, ભારત સાથે સંરક્ષણ સંબધો મજબૂત બનાવાશે

ખતરનાક સ્મોગથી બચવા આટલું કરો રહેશો ફિટ?

નવી દિલ્હી: દિલ્હી તેમજ આસપાસના વિસ્તારમાં સ્મોગનું સ્તર એટલું બધું વધી ગયું છે કે તેનાથી બચવા લોકો વિવિધ ઉપાયો અજમાવી રહ્યા છે અને મોટા ભાગના લોકો કામ સિવાય ઘર બહાર નીકળવાનું ટાળી રહ્યા છે ત્યારે દરરોજ કસરત કરતા લોકોને હવે સલાહ આપવામાં આવી રહી છે કે તેઓ સ્મોગથી બચવા યોગ પણ કરે અને આવી સમસ્યાથી બચે, કારણ આવા વાતાવરણમાં માસ્ક પહેરીને કસરત કરવા જતાં તેની અસર થવાની શક્યતા રહે છે.

દિલ્હી સહિતના કેટલાક વિસ્તારમાં સ્મોગનું સ્તર વધી જતાં જે લોકો નિયમિત કસરત માટે ટેવાયેલા છે તેમને બહાર નીકળે તો બીમારી લાગુ પડવાની શક્યતા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને એકસર્સાઈઝ માટે બહાર જવાના બદલે ઘરમાં જ યોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી રહી છે, કારણ કે બહારના વાતાવરણમાં સ્મોગ વધુ માત્રામાં ફેલાયેલું હોય છે.

તેથી આવી સ્થિતિમાં કસરત કરવાથી જે તે વ્યકિતની શ્વાસ લેવાની ગતિ વધી જાય છે અને તેના કારણે હવામાં રહેલ ઝેરી સ્મોગ ફેફસાંમાં પહોંચી જાય છે. તેથી આવી સ્થિતિમાં થોડો સમય કસરત કરવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં ઘરમાં જ યોગ કરવાથી જે તે વ્યક્તિને બહારના ઝેરી સ્મોગની અસર થઈ શકતી નથી. તેથી હાલમાં જે સ્મોગની સમસ્યા છે ત્યારે લોકોએ કસરતના બદલે યોગથી ફિટ રહેવા પ્રયાસ કરવાે જોઈએ.

આ ઉપરાંત બાળકોને પણ ઘર બહાર જવા દેવાના બદલે તેમને ઘરમાં જ રમવાની સલાહ આપવી જોઈએ. તેથી બાળકોને બહાર રમવા જવાના બદલે તેમની સાથે ઘરમાં જ રમતો રમવાનું રાખવું જોઈએ, તેનાથી તમારા બાળક અને પરિવારને સ્મોગની અસરથી બચાવી શકશો.