નવરાત્રિ આવી રહી છે... જાણો ઉપવાસ કરવા આરોગ્ય માટે કેટલા ફાયદાકારક
October 04, 2023
ઉપવાસ કોઈકને કોઈક રીતે દરેક ધર્મનો ભાગ છે, ભલે તે હિન્દુ ધર્મ હોય, ઈસ્લામ કે યહુદી ધર્મ. દરેક સંસ્કૃતિમાં ઉપવાસ અને વ્રતનું વિશેષ મહત્વ આપવામાં આવ્યુ છે. આપણી પરંપરાઓ અને રીતિ-રિવાજ હકીકતમાં વૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે. ઉપવાસથી શરીરને ડિટોક્સ થવાની તક મળે છે અને પાચનતંત્ર પણ મજબૂત થાય છે. આ એક પ્રાકૃતિક રીત છે શરીરને આરામ આપવાની અને તેને ઉર્જાવાન બનાવવાની.
ઉપવાસ કે વ્રત વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. વ્રત દરમિયાન કેલેરી ઈનટેક ઓછી થવાની શરીરનું વજન ઘટે છે. આ સિવાય વ્રતથી પાચનક્રિયા પણ સારી થાય છે જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે પરંતુ એ ધ્યાન રાખવુ જરૂરી છે કે વ્રત બાદ સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ જેથી વજન ફરીથી વધી જ જાય. વજન ઘટાડવા માટે વ્રત એક અસરકારક અને કુદરતી રીત છે.
વ્રત દરમિયાન પાચન તંત્રને આરામ મળે છે અને ઉર્જાનો વપરાશ ઓછો થાય છે. તેનાથી શરીરમાં ઉર્જાનો સંગ્રહ થાય છે. વ્રતથી શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનનું સ્તર ઓછુ થઈ જાય છે જેનાથી ઉર્જાનું લેવલ વધી જાય છે. એટલુ જ નહીં વ્રતથી મેટાબોલિઝ્મ વધે છે અને હોર્મોનનું સ્તર સંતુલિત થાય છે જેનાથી ઉર્જા વધે છે. વ્રત કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલમાં સુધારો થાય છે જે શરીરને વધુ ઉર્જા આપે છે પરંતુ ઉપવાસમાં પ્રવાહી લેવુ જરૂરી હોય છે.
Related Articles
સોમવતી અમાસ પર આ વસ્તુઓનું દિલ ખોલીને કરો દાન, અનેક દોષોનું થશે નિવારણ
સોમવતી અમાસ પર આ વસ્તુઓનું દિલ ખોલીને કર...
2025માં પ્રથમ ચંદ્રગ્રહણ આ તારીખે થશે, જાણો કઈ રાશિના લોકો પર થશે સૌથી વધુ અસર
2025માં પ્રથમ ચંદ્રગ્રહણ આ તારીખે થશે, જ...
Dec 04, 2024
બહુચરાજીમાં મંગળવારે ધરાવાશે રસ-રોટલીનો પ્રસાદ, હજારો માઈભક્તો લેશે લાભ
બહુચરાજીમાં મંગળવારે ધરાવાશે રસ-રોટલીનો...
Dec 01, 2024
દેવઉઠી અગિયારસ પર બની રહ્યો છે દિવ્ય સંયોગ, આ પાંચ રાશિના જાતકો પર થશે ભગવાન વિષ્ણુની વિશેષ કૃપા
દેવઉઠી અગિયારસ પર બની રહ્યો છે દિવ્ય સંય...
Nov 11, 2024
આજે ધનતેરસ, ચાર શુભ યોગના કારણે આ પાંચ રાશિના જાતકોને થશે ધનલાભ, કરિયર-લાઈફ પાર્ટનર પણ આપશે સાથ
આજે ધનતેરસ, ચાર શુભ યોગના કારણે આ પાંચ ર...
Oct 29, 2024
આગામી 24મીએ ચંદ્ર પુષ્ય નક્ષત્રમાં, સાધના માટે શ્રેષ્ઠ દિવસ; સોનુ-ચાંદી, ગાયનું ઘી, ચોપડા ખરીદી શકાય
આગામી 24મીએ ચંદ્ર પુષ્ય નક્ષત્રમાં, સાધન...
Oct 19, 2024
Trending NEWS
10 December, 2024
10 December, 2024
10 December, 2024
10 December, 2024
09 December, 2024
09 December, 2024
09 December, 2024
09 December, 2024
09 December, 2024
09 December, 2024
Dec 04, 2024