આજકાલ લોકોને કમરના દુખાવાની ઘણી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે તેઓ ખૂબ જ પરેશાન રહે છે. મોટેભાગે તે એક જગ્યાએ અથવા ખોટો વળાંક લેવાને કારણે થાય છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ આ સમસ્યા જોવા મળે છે. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમે તેને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો. ઘણા લોકોને કમરના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ મોટે ભાગે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાને કારણે થાય છે. આનાથી રાહત મેળવવા માટે, જ્યારે પણ તમે ક્યાંય પણ બેસો ત્યારે યોગ્ય બેસવાની સ્થિતિમાં બેસો.

તમારે એક જગ્યાએ વધુ સમય સુધી બેસવું જોઈએ નહીં. તમારે સમયાંતરે ઉઠવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં કમર જકડતી નથી. તમે સરસવના તેલમાં લસણની લવિંગ નાખીને તમે કમરની મસાજ કરી શકો છો. જ્યારે વ્યક્તિને કમરનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ માટે ઉઠવું અને બેસવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમને કમરના દુખાવાની તકલીફ હોય તો તમે હૂંફાળું પાણી લગાવી શકો છો, તેનાથી ઘણી રાહત મળશે.

આ ઉપરાંત જો તમે લાંબા સમયથી પીઠના દુખાવાથી પરેશાન છો તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારે રોજ યોગ કરવા જોઈએ. ચાલવા જવું જોઈએ. શરીરનું વજન ઓછું કરવાનું પણ રાખવું જોઈએ. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. આને પીવાથી શરીરના થાક અને દર્દની તમામ સમસ્યા ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જશે